Fiocchi d'avena notturni alle fragole

INGREDIENTI

Ingredienti per 2 porzioni:

150 g di fiocchi d'avena
250 g di bevanda proteica Chiefs al gusto fragola
100 g di quark magro (senza lattosio)
5 g di semi di chia
30 g di proteine del siero di latte Chiefs al gusto vaniglia
200 g di fragole

Fase 1/3: Mescolare gli ingredienti
Mescolare i fiocchi d'avena, la bevanda proteica, il quark, i semi di chia e le proteine in polvere.

Fase 2/3: Preparare le fragole
Tagliare 150 g di fragole a cubetti e incorporarle al porridge. Versare il porridge in piccoli vasetti e riporre in frigorifero per tutta la notte, coperti.

Fase 3/3: Servire
Servire l'Overnight Oats la mattina successiva con i restanti 50 g di fragole.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie: 483 kcal / Carboidrati: 56 g / Proteine: 39 g / Grassi: 9 g

Caratteristiche

Vegetariano, senza lattosio, senza glutine, senza zuccheri aggiunti